寝起きが良くない

寝起きが良くない

寝起きが良くない

最近あまり寝起きがよくなくて困っています。ちょっと前までは寝付きも
良くて起きる時もすっきりと起きることができて満足していたのですが
油断をしていたらすぐに元の眠れない生活に戻ってしまいました。
かくれ不眠症という人も今は多いみたいなのですが自分の場合はそんなに
頻繁に起きるものではないので単純に生活習慣が乱れている場合が多いです。
眠れないよりも起きる時に眠くてなかなか起き上がることができないのが
一番最悪ですね。それが結局は夜眠れないなるのにも疲れますからね。
何よりも寝起きが悪いと一日中気合が入らない感じがあります。よく
朝日を浴びるといいなんていいますがそもそもその態勢に入るまでが
一番辛かったりします。朝日を浴びることができればそんなに苦労しないでしょう。
睡眠時間よりもきっと睡眠の質のほうが大事なんだと最近特に感じます。
なんかベッドを変えたり枕を変えてみたりいろいろ試してはいるのですが
これといった方法に巡りあえないのが残念ですね。自分の中で眠りの
方程式みたいな必勝パターンが出てくればいいんですけどね。

 


ホーム RSS購読 サイトマップ